Вчерашняя встреча была посвящена тем, кто ведет коллектив за собой и задает ритм всей работе — педагогам. Это была не лекция, а настоящий сеанс групповой терапии.
Вместе с психологом Ольгой Логиновой и Председателем Оргкомитета Чемпионата Григорием Соловьевым мы разбирали, как найти свою миссию, отличить «хороший» стресс от разрушительного и вернуть себе ресурс.
Самым эмоциональным моментом стало участие нашей зрительницы Надежды. В прямом эфире Ольга провела с ней практику для снятия стресса. Надежда, спасибо вам за смелость и доверие!
Для тех, кто не успел присоединиться, делимся полезной техникой самопомощи. Чувствуете, что «закипаете» или теряете контроль? Используйте «Присутствие в трех центрах». Задайте себе три вопроса, чтобы вернуться в реальность:
1. Ум: «Что я сейчас думаю?»
2. Эмоции: «Что я сейчас чувствую?»
3. Тело: «Что я сейчас ощущаю физически?»
От всей души благодарим Ольгу Логинову за уделенное время и участие в вебинаре!
Если вы хотите и дальше учиться беречь свой ресурс и открывать для себя новые практики, подписывайтесь на ее телеграм-канал: https://t.me/psych_OLoginova
Вместе с психологом Ольгой Логиновой и Председателем Оргкомитета Чемпионата Григорием Соловьевым мы разбирали, как найти свою миссию, отличить «хороший» стресс от разрушительного и вернуть себе ресурс.
Самым эмоциональным моментом стало участие нашей зрительницы Надежды. В прямом эфире Ольга провела с ней практику для снятия стресса. Надежда, спасибо вам за смелость и доверие!
Для тех, кто не успел присоединиться, делимся полезной техникой самопомощи. Чувствуете, что «закипаете» или теряете контроль? Используйте «Присутствие в трех центрах». Задайте себе три вопроса, чтобы вернуться в реальность:
1. Ум: «Что я сейчас думаю?»
2. Эмоции: «Что я сейчас чувствую?»
3. Тело: «Что я сейчас ощущаю физически?»
От всей души благодарим Ольгу Логинову за уделенное время и участие в вебинаре!
Если вы хотите и дальше учиться беречь свой ресурс и открывать для себя новые практики, подписывайтесь на ее телеграм-канал: https://t.me/psych_OLoginova